Дмитрий Пиляк – специалист по физической подготовке из Санкт-Петербурга, создавший авторскую методику. Его опыт включает сотрудничество с различными спортивными организациями: он работал со спортивной школой олимпийского резерва ЦСКА, юниорской сборной России по хоккею, командой «Невский Фронт», эстонским клубом «Дина», юниорской сборной России по баскетболу и питерским «Динамо-Центр».
В настоящее время Дмитрий работает над созданием методической основы для физической подготовки в возрождённой футбольной школе «Смена», расположенной во Фрунзенском районе. Директором школы является Сергей Березкин, также выпускник «Смены».
Пиляк также проводит индивидуальные занятия со спортсменами, преимущественно в онлайн-формате. В числе его подопечных – хоккеисты Александр Легков (сборная России U21) и Алексей Ярмольник («Питтсбург» U18), футболисты Урхо Халанен (финская «Хака»), Богдан Самсонов (питерское «Динамо») и Алексей Сысоев (СШОР «Зенит»), баскетболистки Анастасия Новицкая (новосибирское «Динамо») и Екатерина Волчкова (Сборная России U16).
С 2020 года Дмитрий сосредоточился на тренировках двух талантливых теннисисток: дочери, Ангелины Пиляк, и Мирославы Захаревич.
В интервью «Спорту День за Днем» По мнению Дмитрия Пиляка, физическая форма российских спортсменов нуждается в улучшении. Он поделился информацией о своей тренировочной системе и объяснил причины дефицита талантливых молодых игроков в России.
«Положение детского тренера не отличается повышенной значимостью»
— Есть у вас интересный тезис: «Много школ, мало игроков». В чем причина такого явления?
В спорте главное – результат. Это коммерческая отрасль. Проблемы есть в подготовке спортсменов и тренерском штабе. Изучая весь тренировочный процесс, можно сделать вывод: где-то делаем неправильные акценты, и на выходе получаем не тот продукт, который нужен современному спорту.
– Можно ли преодолеть эту систему, ориентированную исключительно на достижение результата?
– Любое начинание, будь то спорт или что-то другое, предполагает обучение, после которого необходимо продемонстрировать полученные навыки. В результате деятельности должен быть достигнут конкретный результат.
Действительно, речь идёт о том, что такая сконцентрированность на конкретных знаниях мешает детям проявлять творческий потенциал, ограничивая их свободу и ставя в жесткие границы.
Заработная плата тренерского состава зависит от результатов: сколько игроков подготовил тренер, сколько кубков и медалей выиграл. Из-за сокращения тренировочного процесса одаренных, но менее опытных спортсменов немного отодвигают в сторону. В приоритете – те, кто приносит результат в данный момент. Возможно, это также связано с личными амбициями тренеров.
Можно ли эту систему как-нибудь изменить?
– Вы имеете в виду, что необходимо прекратить учитывать результат до определенного возраста?
– Скорее, необходимо найти баланс. Чтобы результат был целью, но не единственной.
– Все решают взгляды тренера. В нашей системе детский тренер не обладает достаточным авторитетом. Он начинает спортивный путь ребенка, пробуждает интерес, обучает, после чего передает его другому специалисту, и заслуги первого тренера при этом игнорируются. Именно в этом и заключается основная проблема. В этой цепочке забывают о человеке, который закладывает основы для занятий спортом, что не совсем справедливо, поскольку наибольшее внимание уделяется тренеру, находящемуся на заключительном этапе.
– О данной проблеме высказывается немало людей. Возникает вопрос: может ли забывание первых наставников влиять на их подход к работе?
– Безусловно! Представим ситуацию: тренер подготовил группу игроков, передал троих или четверых в специализированную спортивную школу олимпийского резерва «Зенит» или в Академию, и один из них стал профессиональным футболистом. Однако, вклад тренера, его роль в выявлении таланта, его развитии до определенного этапа и последующей передаче игрока, никто уже не отмечает. Разумеется, отношение в данном случае меняется. И если смотреть на это с точки зрения человеческих чувств, это вызывает искреннее обиду. Зачем вкладывать силы и время, если происходит подобное? Ведь это не ограничивается только тренировочным процессом. Это также этика, воспитание спортивного духа, работа над психологической устойчивостью спортсмена. Тратится огромное количество сил и времени.
– Значит, необходимо пересматривать и систему ценностей?
Конечно, ведь спорт — важная часть развития личности.
«По мнению экспертов, индивидуальные спортивные дисциплины будут пользоваться большей популярностью, чем командные»
– Какова ваша общая оценка уровня физической готовности спортсменов в нашей стране?
– В области игровых видов спорта, где мы традиционно определяли тенденции, например, в хоккее, а также в некоторой степени в футболе, баскетболе, гандболе и волейболе, очевидно, что нашим спортсменам не хватает необходимого уровня физической подготовки. В первую очередь, это касается скорости и атлетизма.
Спорт предъявляет требования к игрокам следить за своей физической формой, работать с персональным тренером по физической подготовке, который учтет индивидуальные особенности спортсмена. Такой подход приведет к прогрессу в этом направлении. В команде тренер по физподготовке подводит всех спортсменов к необходимым кондициям для решения конкретных задач.
Фото: БК «Динамо» Новосибирск // Анастасия Новицкая
– А что, если рассмотреть индивидуальные виды спорта?
– Физическая подготовка там более эффективна, поскольку предполагается индивидуальная работа со спортсменом, включающая изучение особенностей его организма и реакций на различные нагрузки. Подбирается оптимальный режим тренировок с учетом этих особенностей. Это, несомненно, более простой процесс. Вероятно, в будущем индивидуальные виды спорта станут еще более востребованными, чем командные. Для подготовки спортсменов требуется меньше ресурсов.
Задействуя дополнительные трудности, создаём симуляцию игрового процесса.
– Я разработал собственную систему подготовки. Поделитесь, пожалуйста, о том, как она была создана и какие у нее отличительные черты.
– Я не изобрел Америку. Я систематизировал уже существующие подходы и использовал наиболее эффективные методики Советского Союза, которые, к сожалению, были утрачены. При создании своей методики я опирался на опыт американских и ведущих европейских баскетболистов, поскольку именно они демонстрируют наивысший уровень физической подготовки. У них также имеется солидная научная база. Мой путь, как и у многих, начался с работы учителя физкультуры, затем последовала работа в фитнес-клубе и занятия спортом высших достижений. В 2017 году я подготовил сборную России по баскетболу U16. На первом этапе тренировочного сбора была улучшена физическая готовность спортсменов, а затем для проведения тестирования был приглашен научный коллектив из Высшей школы тренеров по баскетболу имени Лесгафта. Полученные результаты значительно улучшились, и мы начали сотрудничать с данной школой.
Моя методика основана на исключении почти всех беговых тренировок, замене их на занятия на кардиотренижерах и силовые тренировки с гантелями или штангой.
Екатерина Волчкова // Фото: РФБ
– В чем заключается преимущество данного варианта с точки зрения тренировочного процесса?
Игровые виды спорта направлены на преодоление препятствий. Чтобы воспитать хорошего игрока, тренировки должны быть максимально приближены к его специализации, то есть к самой игре, где постоянно встречаются препятствия. В тренажерном зале у тебя вес в руках, и мозг сразу же понимает, что это сопротивление. Работа с отягощениями имитирует игровой процесс: мозг противостоит весу, как в игре – человеку.
В XXI веке спорт отличает от предыдущего века скорость и уровень атлетизма.
Современным игрокам для эффективной подготовки ближе подходить тренировки к самой игре?
– Это действительно так. Суть проблемы заключается в следующем: подготовка к физическим нагрузкам в игровых видах спорта обычно ведется спортсменами, имеющими опыт в легкой атлетике. Кроме того, существует генетическая составляющая. Дети, рожденные в 1960-1990-х годах, значительно отличаются от современных детей. Методики, созданные до 1970-1980-х годов, которые были актуальны для моего поколения и по которым нас тренировали, не подходят для современных спортсменов.
– Чего им не хватает?
Мы обнаружили причину в показателях силы – силовая динамометрия, сила мышц. Чтобы правильно тренировать современных детей, необходимо выравнивать физические и биологические показатели.
Алексей Сысоев, фото — СШОР «Зенит».
– Значит, требуется выполнить подготовительные мероприятия?
– Да. Необходимо создать основу. Тогда методики 70-80-х годов покажут свою неэффективность, как это происходило в Советском Союзе. Однако, не принимается во внимание изменение генофонда. Дети выросли другие, люди изменились. Внешне они схожи – две ноги, две руки, голова – но их качества отличаются.
– Условия ведь разные.
– Это так. Существует и такая проблема, как воспитание детей в крупных городах: они растут в комфортных условиях, у них есть все необходимое, и их бывает сложно побудить к действиям. Чтобы они продолжили заниматься тем, что им интересно, приходится часто выражать благодарность, и это правда.
«Большие деньги влияют на мотивацию»
– В профессиональном футболе также наблюдаются серьезные трудности с мотивацией, не говоря уже о детском футболе?
Там большие деньги, а это сильно влияет на мотивацию. Все сводится к коммерциализации спорта – как в России, так и по всему миру. Мы лишь отражаем западную тенденцию. Методы подготовки тоже заимствуем с Запада, игнорируя то, что у нас они неэффективны из-за наших особенностей.
Многие полагают, что американцы или европейцы – примеры трудолюбивых людей? Однако там сформировался иной менталитет и подход к подготовке. Я работаю со спортсменами в Америке, и мы нередко удивляемся их методике тренировок. Они выполняют только необходимый объем работы, не превышая его.
– Но вы же утверждали, что их физическая подготовка превосходнее?
– Да, их генетический фонд отличается. Они уже обладают необходимыми ресурсами и имеют прочную основу.
Следует использовать блочный подход и сократить число упражнений.
– В 2015 году произошел инцидент, касающийся центра подготовки тренеров. Каково ваше нынешнее отношение к лицензированию?
– Говорим так: я отстаивал свое мнение о подготовке спортсменов в современном мире. Конфликтом это назвать нельзя. Мы готовим тренеров для детей и юношей, но не можем использовать ни старые, ни новые методики, и в итоге игроков нет. Даже лучшие школы не могут подготовить звезд. Академия «Зенита» дополнительно включает дисциплины, помимо футбола, благодаря чему выходит на уровень выше, ведь это необходимая часть подготовки.
Для лучшего восприятия информации необходимо разнообразие, иначе усвоение материала будет затруднено. Мы наблюдали схожие черты с традиционным школьным обучением – все повторялось дословно. Обучение с использованием тренировочных материалов наиболее эффективно при блочном подходе и сокращении числа упражнений.
– Минимизирования?
– Да, три-четыре – максимум. Мозг не успевает усваивать больше. Как это работает: проводим тренировку, идём в раздевалку, садимся. И мозг начинает анализировать, раскладывать всю информацию по местам. Представьте большую публичную библиотеку. Когда игрок на поле, эта информация выходит автоматически, применяться в игре. Он уже не задумывается, что делать. А когда информации много, она растворяется и мозг уже не достанет решение за доли секунды. Профессор Татьяна Черниговская рассказывала об этом. Я проанализировал это у себя в тренировочном процессе и понял: да, так и работает.
– Мы обсуждаем лишь один тренировочный сеанс, не так ли? В следующий раз можно будет предложить новые три-четыре задания и постепенно увеличивать нагрузку?
– Это абсолютно верно. Начните с простого, постепенно переходя к более сложным задачам. Это позволит вашему мозгу эффективно усваивать информацию и оперативно принимать верные решения в непростых игровых сценариях.
В Санкт-Петербурге много детей, а командами не так много.
– В настоящее время в профессиональном спорте наблюдается дефицит молодых спортсменов, которые были выявлены и развивались с раннего возраста, чтобы достичь значительных высот.
Причины прихода детей в спорт на начальном этапе в основном связаны с родителями. Желание заниматься спортом у самого ребенка отсутствует. Его заставляют. Некоторые родители видят в ребенке возможность реализовать свои спортивные амбиции, которые не удалось осуществить. Кто-то приходит с целью заработать деньги на спорте. К 14 годам, когда ребенок полностью формируется, ему заниматься больше не хочется. Все, он заканчивает.
Только единицам, которым это действительно важно, удаётся двигаться дальше?
– Ситуация непростая. Наблюдается потеря мотивации у некоторых, кто оценивает происходящее. Трудно попасть в сильнейшие коллективы, и многие сдаются. Если говорить о Санкт-Петербурге, у нас много занимающихся, но недостаточно команд, что приводит к высокой степени конкуренции. Кроме того, присутствует необходимость в тренировках и, к сожалению, значительный уровень травматизма в детско-юношеском спорте.
– Многие заканчивают из-за травм.
– Да, действительно, с повышением уровня возрастают и нагрузки. В профессиональном спорте требуется безупречное здоровье. Если оно есть, то вполне вероятно, что ты станешь профессиональным спортсменом.
«Для достижения конкурентоспособности необходимо, чтобы к шестнадцати годам были подготовлены игроки»
В интервью вы упомянули, что современные игроки к шестнадцати годам должны быть ведущими, однако есть футболисты, раскрывающие свой талант только к двадцати пяти годам.
– Причина кроется в отставании в развитии. Если проанализировать составы сильнейших футбольных сборных, то средний возраст их игроков составляет 19–23 года. Следовательно, чтобы нам было с чем соревноваться, необходимо, чтобы к 16–18 годам у нас были подготовленные игроки. К 16 годам спортсмен должен быть готов к выступлениям, затем в течение двух лет он совершенствует свои навыки и приобретает необходимый опыт, и к 18 годам с него уже можно ожидать высоких результатов. Однако, в нашей системе это не реализуется.
– Потому что есть пробелы в подготовке?
– Это так. Предположим, футболист в 16 лет обладает достаточной физической подготовкой и техникой, но ещё не готов к выступлениям в профессиональном коллективе. И даже если он и готов, его не возьмут в команду, поскольку ему необходимо получать игровую практику и допускать ошибки. Тренера же интересует результат, поэтому он не станет рисковать и ставить молодого игрока. В итоге он останется в запасе. Как он сможет прогрессировать?
Дмитрий Пиляк // Фото: «Радио Зенит»
– Получается, ситуация неоднозначная. Необходимы квалифицированные специалисты, существуют государственные инициативы, однако для достижения целей их развитие не всегда происходит в полной мере.
– Можете объяснить, почему это происходит? Все дело в различных подходах к функционированию систем. В период существования Советского Союза наша страна являлась социалистическим государством, которое инвестировало в развитие своих граждан. Мы были передовым государством, и государство было заинтересовано в прогрессе человека – будь то спортсмен, ученый или представитель другой профессии. В настоящее время в нашей стране действует капиталистическая система. В чем ее основное отличие? В стремлении к получению прибыли. Зачем мне вкладываться в развитие человека, если проще приобрести готового специалиста, который сможет приносить результат немедленно? Какую выгоду я получу от 16-летнего?
Я осознаю, что это черты нашего времени, однако существуют государства, успешно выращивающие сильнейших спортсменов. В чём секрет их выживания в перемене обстановки, если у нас этого не получается?
– В Российской Федерации насчитывается пять-шесть футбольных команд, в составах которых можно найти достаточно квалифицированных игроков, как отечественных, так и зарубежных. Даже обычный легионер превосходит российского футболиста. Причина кроется в методике подготовки. Россия включена в мировую систему футбола, но не занимает в ней лидирующих позиций. Страны, которые давно являются частью этой системы и заняли в ней свои места, продолжают удерживать их. К ним относятся Германия, Нидерланды, Испания, Италия, Франция, а остальные стремятся догнать их.
«Современные западные подходы являются модификациями, разработанными ранее в Советском Союзе»
– Но это кажется весьма необычным. У них это удаётся, а у нас, в советское время, это тоже было, однако мы не можем добиться повторения этого опыта.
– Поскольку мы представляли собой противоборствующие стороны. Существовало две различные системы, и мы вели конкурентную борьбу. Советский Союз со своим социалистическим блоком и капиталистический мир. У нас достигли выдающегося развития наука и фармакология, и у них это тоже развивалось, поскольку им необходимо было предлагать альтернативу. Однако в 1991 году конкуренция между нами прекратилась, и мы интегрировались в их систему. Мы передали им все наши передовые методики. Поверьте, они применяют все наши разработки. Все их современные методики – это усовершенствованные на их основе советские технологии. А нам они начали передавать свои методики, которые у них не работали и не приносили результатов.
– Почему мы их тогда берем?
– Дело в том, что ноу-хау представляет собой товар, и его можно реализовать. Советские разработки, даже несмотря на их эффективность, сейчас сложно продать. Если взглянуть на то, что происходит в социальных сетях, можно увидеть множество разнообразных упражнений и советов. Однако возникает вопрос об их целесообразности и необходимости такого обилия. Все это делается для продажи, и ради этого придумываются различные методики. В тренировочном процессе я использую всего 10–12 классических упражнений.
Ознакомьтесь с продолжением интервью с Дмитрием Пиляком 7 января на sportynews.ru