В беседе со спортивным изданием «Спорт День за Днем» актриса кинематографа Алина Ланина поделилась, что она не соблюдает диеты, но делает выбор в пользу осознанного подхода к питанию.
– Я придерживаюсь принципов осознанного питания, хотя строгие диеты в моем рационе отсутствуют. Мой завтрак – это питательный прием пищи с акцентом на белковые продукты: вареные яйца, яичница, зелень, орехи, цельнозерновой хлеб и чашка кофе или матча. Обед включает обязательный суп, как правило, финский или уху, который согревает и обеспечивает энергией до самого вечера. Вечерняя трапеза зависит от моего расписания: если вечером планируется спектакль, я могу позволить себе небольшую конфету или чашку кофе для быстрого подъема уровня сахара в крови. Дополнительную пищу обычно не употребляю.
Когда день выдался сложным, и я возвращаюсь домой поздно, могу позволить себе стейк, но без хлеба и десертов. В доме не хранят майонез, кетчуп, сгущенное молоко или сахар – если этих продуктов нет в наличии, то ими никто и не пользуется.
Ланина заявила об отказе от алкоголя, так как он негативно сказывается на уровне энергии, состоянии кожи и весе. Вместо этого она предпочитает различные чаи, которые собирает и изучает. Каждый день утро начинается с теплого стакана воды, который помогает активизировать работу организма. Она не придерживается жестких ограничений, но стремится избегать избыточного потребления калорий. Если возникает желание перекусить, Ланина выбирает яблочные чипсы вместо сладостей.
В комедийном фильме о фитнесе «Большой человек» Алина Ланина исполнила роль Светы. Помимо этого, она получила признание благодаря образам Евы Сергеевой в сериале «СашаТаня» и Татьяны Прончищевой в картине «Первые».
Полное интервью читайте здесь.