В профессиональном спорте крайне важно отдавать все силы. Однако спортсмену необходимо внимательно заботиться о своем здоровье, чтобы избежать негативных последствий. Это актуально как для тех, кто выступает на крупных соревнованиях за призовые места в стране или за рубежом, так и для тех, кто тренируется в любительском формате на спортивных площадках.
Во время занятий спортом работающие органы и системы организма, включая глаза, подвергаются повышенной нагрузке. Как обеспечить здоровье глаз и сохранить их функциональность, чтобы они помогали в достижении спортивных результатов, а не страдали от них»?
Об этом с корреспондентом «Спорта День За Днем» Алексеем Михайловым поговорили Викторией Корелиной – врачом-офтальмологом высшей категории, имеющим 29 лет опыта и являющимся кандидатом медицинских наук.
Виктория Евгеньевна пишет учебно-методические пособия и статьи, в том числе для журналов, индексируемых в ВАК. Она выступает с докладами на международных и российских конференциях и является членом программного и организационного комитетов ежегодной Всероссийской конференции с международным участием «Глаукомный университет».
Из интервью вы узнаете:
– Какие виды спорта рекомендуется избегать людям с нарушениями зрения, и какие, наоборот, могут быть им полезны,
– Какие опасности для здоровья глаз подстерегают спортсменов,
– Какие мероприятия включены в программу профилактики для людей с нарушениями зрения.
– Профессиональный спорт, наносящий вред здоровью, изначально связан с определенными рисками. Он может быть травмоопасен по своей сути. Полагаю, спортсмены, практикующие такой вид спорта, знают о возможных последствиях и стараются, насколько это возможно, минимизировать эти осложнения.
Занятия спортом приносят пользу – они улучшают зрение, способствуют хорошему самочувствию, укрепляют тело и активизируют работу мозга. Регулярные физические упражнения и равномерная нагрузка положительно влияют на здоровье, повышают качество жизни и увеличивают ее продолжительность.
– Я считаю, что это очень индивидуальный вопрос. Для некоторых людей чрезмерные нагрузки могут возникать уже при выполнении простых упражнений. Это зависит от первоначального состояния здоровья, в частности, от здоровья глаз. Существуют также виды спорта, которые могут быть не рекомендованы при определенных заболеваниях. В таких случаях будет предложена более щадящая альтернатива. Определение оптимального уровня нагрузки и выбор подходящего вида спорта для каждого человека требует совместной работы с тренером и врачом. Они будут тщательно подбирать нагрузку и разрабатывать индивидуальную стратегию.
– Людям с высокой степенью близорукости и проблемами с сетчаткой, сопровождающимися увеличением глазного яблока, категорически не рекомендуется заниматься единоборствами и боксом из-за повышенного риска отслойки сетчатки. Других значимых ограничений, связанных со зрением, не выявлено. При наличии близорукости или дальнозоркости при выборе вида спорта учитывается метод коррекции зрения. Так, занятия плаванием, прыжками с парашютом и прыжками в воду с трамплина невозможны в очках. В подобных ситуациях рассматриваются хирургические методы и использование контактных линз. Все вопросы можно решить индивидуально.
– Как врач-офтальмолог, я больше внимания уделяю потенциальным проблемам со зрением. Отслоение сетчатки, смещение и частичное смещение хрусталика, кровоизлияние в глаз, перелом глазницы – это опасные осложнения, которые могут возникнуть во время занятий спортом. Несмотря на то, что в истории спорта были случаи, когда выдающиеся спортсмены продолжали карьеру, имея проблемы со зрением, такие как потеря одного глаза, глаукома или другие нарушения, я полагаю, что это сопряжено с необоснованными рисками и наносит значительный вред здоровью. Спортсмен должен быть обязательно проинформирован о возможных последствиях, однако окончательное решение остается за ним.
– Степень выраженности дальнозоркости и близорукости, а не сами по себе эти дефекты зрения, будет иметь значение в первую очередь. Во-вторых, важны сопутствующие осложнения. Близорукость представляет опасность из-за потенциальных проблем с сетчаткой. В случае наличия осложнений для спортсмена могут быть установлены определенные ограничения. При слабой близорукости (до минус трех диоптрий) занятия спортом любого вида не имеют противопоказаний.
– Люди часто не замечают проблем со здоровьем. К примеру, они могут не ощущать глаукому.
– Вам могло показаться, что процесс ухудшения зрения протекает незаметно, поскольку головной мозг успевал адаптироваться. В целом, полагаться на собственные ощущения в данном случае неверно. Даже крайне серьезные заболевания, приводящие к слепоте, могут протекать бессимптомно.
Выбор спорта требует обязательного обследования у различных специалистов, включая офтальмолога, поскольку в процессе диагностики могут быть выявлены скрытые заболевания. К сожалению, случаи гибели молодых спортсменов во время соревнований происходят. Чтобы избежать подобных трагедий, необходимо регулярно проходить комплексные медицинские осмотры.
– Регулярные занятия спортом или любая систематическая, индивидуально подобранная физическая активность способствует улучшению кровоснабжения головного мозга и сетчатки, а также повышает эффективность работы всей сердечно-сосудистой системы. В связи с этим, Всемирная организация здравоохранения рекомендует определенные стандарты физических нагрузок. Они должны быть ежедневными – не менее тридцати минут непрерывной активности. Это может быть любая деятельность: ходьба, прогулки на свежем воздухе, бег (при условии правильной техники), скандинавская ходьба, даже домашние дела. Главное, чтобы физическая активность приносила удовольствие и не была чрезмерной, тогда она будет полезна для здоровья.
Безусловно, плавание – один из наиболее эффективных видов физической активности. Благодаря равномерному воздействию на все группы мышц, оно помогает поддерживать отличную физическую форму.
Работа сердца и всей сердечно-сосудистой системы улучшается благодаря стимуляции кровообращения, что особенно важно для органов и тканей, чувствительных к состоянию сосудов, например, для сетчатки глаза. Ее здоровье критически важно для поддержания зрения. Вода оказывает мягкое массажное воздействие и способствует улучшению работы нервной системы. Физические упражнения в воде переносятся легче. Снижается нагрузка на суставы и позвоночник, поскольку человек не ощущает свой вес, поддерживаемый водой. Плавание тренирует дыхание и способствует повышению насыщения мозга и глаз кислородом. Водные процедуры помогают снизить уровень стресса и доставляют удовольствие.
– Да, это вполне допустимо. Однако, если данный вид спорта подходит конкретному человеку, и, к примеру, у него нет аллергии на хлор.
– Если человек находится в хорошем здоровье, а его сердечно-сосудистая система функционирует без отклонений, то это не представляет угрозы для зрения. Однако, при повышении артериального давления, наличии атеросклероза и отсутствии регулярного приема необходимых препаратов, значительно возрастает риск потери зрения вследствие кровоизлияния в глаз или головной мозг.
Сосуды глаза имеют небольшой диаметр, аналогичный сосудам головного мозга и почек. Игнорирование проблем со здоровьем, употребление табака и алкоголя, а также отказ от терапии гипертонии способны спровоцировать инсульт во время физической активности.
– Да, при отсутствии значительных заболеваний и противопоказаний, которые предварительно обсуждаются с врачом. Глаукома, например, является серьезным заболеванием, способным привести к потере зрения. Она может проявляться как с повышенным, так и с нормальным уровнем внутриглазного давления. Если внутриглазное давление находится под контролем, то особых ограничений не существует.
– Да, этим видам спорта стоит отдавать предпочтение. Они эффективнее любой зрительной гимнастики. Подвижные игры, такие как настольный теннис и бадминтон, станут отличным выбором как для детей, так и для офисных работников, обеспечивая прекрасную разминку для всего тела и для глаз.
– Определение «плохое зрение» имеет значение. Близорукость или дальнозоркость обычно легко корректируются. Однако, если речь идет о серьезной проблеме, необходимо учитывать конкретное заболевание. Например, человеку с высокой степенью близорукости, помимо силовых видов спорта, не рекомендуется заниматься футболом, где требуется отбивать мяч головой, поскольку это повышает вероятность отслоения сетчатки.
– Выбор зависит от вида спорта и конкретной ситуации. Непонятно, почему ему не были подобраны контактные линзы. Если речь идет о глаукоме, перенесенной с оперативным вмешательством, то, возможно, это было нецелесообразно. Однако, в целом, от очков следует воздерживаться, поскольку они представляют большую опасность получения травм.
– Все, что имеет отношение к воде, представляет опасность. Вода является средой обитания для разнообразных микроорганизмов, включая амебу, которая может легко проникнуть в линзу, а затем в глаз. Это приводит к серьезному поражению глаза и чревато серьезными последствиями.
– Регулярные умеренные физические упражнения, сбалансированное питание, содержащее достаточное количество белка, фруктов, овощей и клетчатки, помогут поддерживать здоровье.
Подписывайтесь на Telegram-канал автора: «Финты Михайлова»