Офтальмолог высшей категории рассказала, какие виды спорта полезны для зрения
В спорте высоких достижений необходимо выкладываться на максимум. Но при этом спортсмену крайне важно следить за своим здоровьем, чтобы не нанести ему вред. И это касается не только тех, кто соревнуется на многотысячных стадионах за кубки и медали на отечественном или международном уровне, но и тех, кто занимается для себя на площадках во дворе недалеко от дома.
Чаще всего при занятии спортом организм человека задействует практически все внутренние органы. В том числе, и органы зрения – глаза. Что же следует делать, чтобы глаза оставались вашим «помощником» в достижении спортивных, физических целей, а не становились их «жертвами»?
Об этом корреспондент «Спорта День За Днем» Алексей МИХАЙЛОВ поговорил с Викторией Корелиной – офтальмологом высшей категории с 29-летним стажем, кандидатом медицинских наук.
Виктория Евгеньевна – автор учебно-методических пособий и статей, в том числе в журналах ВАК. Она представляет доклады на международных и российских конференциях, а также входит в программный и организационный комитеты ежегодной Всероссийской конференции с международным участием «Глаукомный университет».
Из интервью вы узнаете:
– Какие виды спорта следует исключить людям, имеющим проблемы со зрением, а какие, напротив, – полезны,
– Какие существуют риски для здоровья глаз спортсмена,
– Что входит в программу профилактики для людей со зрительными проблемами.
– Калечащий профессиональный спорт – это тот спорт, который, во-первых, исходно имеет риски. Да, это может быть травмоопасно по определению. Я думаю, что люди, которые занимаются таким спортом, осведомлены о всех возможных последствиях и знают, как, по возможности, избегать эти осложнения.
Вообще спорт полезен – и для зрения, и для хорошего самочувствия, и для тела, и для работы мозга. Если физическая активность регулярна и нагрузка распределяется равномерно, это способствует здоровью, улучшает качество и продолжительность жизни.
– Я думаю, что это очень индивидуально. Для кого-то сверхнагрузки определяются уже при элементарной гимнастике. Все это зависит от исходного состояния здоровья, в том числе – здоровья глаз. И есть определенные виды спорта, которые будут противопоказаны при некоторых заболеваниях. Тогда будет рекомендована любительская альтернатива. Определять уровень нагрузок и выбирать тот или иной вид спорта для конкретного человека необходимо совместно с тренером и врачом. Они будут определенным образом дозировать нагрузку и рассчитывать его личную стратегию.
– Абсолютно запрещены единоборства и бокс людям с близорукостью высокой степени и осложнениями на сетчатке – глаз при этом увеличен в размере, риск отслойки сетчатки достаточно высокий. Других особых противопоказаний по зрению нет. При близорукости и дальнозоркости учитывают способ коррекции зрения в зависимости от вида спорта. Например, в очках невозможно заниматься плаванием, прыжками с парашютом, прыжками в воду с трамплина. В таких случаях предлагают хирургические способы и контактные линзы. Все можно индивидуально продумать.
– Как офтальмолог я больше интересуюсь осложнениями для зрения. Отслойка сетчатки, вывих и подвывих хрусталика, кровоизлияние в глаз, перелом стенки орбиты – это серьезные осложнения, которые могут появиться во время спортивных занятий. Хотя история спорта знает выдающихся профессиональных спортсменов, которые и с одним глазом, и с глаукомой, и с другими зрительными проблемами оставались «в строю». Я считаю, что это неоправданные риски и большой вред здоровью. Спортсмен обязательно должен быть предупрежден о возможных последствиях, но выбор остается за ним.
– Во-первых, будет иметь значение не дальнозоркость и близорукость как таковые, а именно степень выраженности этих изменений. Во-вторых, наличие осложнений. Близорукость опасна тем, что могут быть серьезные проблемы на сетчатке. Если осложнения есть, будут некоторые ограничения для спортсмена. При близорукости слабой степени (до минус трех диоптрий) нет никаких противопоказаний для занятий спортом любого вида.
– Человек много чего не ощущает. Он может не ощущать глаукому, например.
– Это вам так просто казалось, потому что ухудшение зрения происходило медленно. Головной мозг успевал приспосабливаться. Вообще, опираться на свои ощущения в этом вопросе неправильно. Даже очень серьезные заболевания, ведущие к слепоте, человек может никак не ощущать.
Тот, кто выбирает для себя спорт, обязательно должен пройти обследование всех специалистов, в том числе офтальмолога, потому что могут быть выявлены заболевания и обнаружены «сюрпризы», о которых человек ничего не знает. Такие ситуации, когда молодой спортсмен умирает на площадке в процессе игры, к сожалению, бывают. И чтобы таких трагедий не случалось, надо обязательно регулярно проходить комплексные медицинские осмотры.
– Любой спорт, любая равномерная, правильно индивидуально подобранная физическая нагрузка улучшает кровообращение головного мозга, сетчатки, улучшает работу всей сердечно-сосудистой системы. Она полезна, поэтому сейчас Всемирная организация здравоохранения предлагает определенные нормы физической нагрузки. Она должна быть ежедневной – не менее получаса в день непрерывно. Это может быть все, что угодно: просто ходьба, уличная прогулка, бег, если человек знает, как правильно это делать, скандинавская ходьба, даже уборка дома… Главное, чтобы физическая активность была в удовольствие, чтобы это не было насилием над собой, тогда будет польза для здоровья.
Плавание, безусловно, один из самых полезных видов спорта. Равномерная нагрузка на все группы мышц позволяет быть в хорошем тонусе.
Улучшается работа сердца и всей сердечно-сосудистой системы, стимулируя кровообращение органов и тканей, особенно таких чувствительных к состоянию сосудов, как сетчатка. Ее здоровье очень важно для зрения. Вода обеспечивает легкий массажный эффект и улучшает работу нервной системы. Физическая нагрузка в воде легче переносится. Нагрузка на суставы и позвоночник в воде меньше, потому что мы не чувствуем вес своего тела, его вода держит. При плавании тренируется дыхание и улучшается насыщение мозга и глаз кислородом. Водные процедуры снижают стресс и просто приятны.
– Да, можно так сказать. Опять же, если конкретно для этого человека подходит такой вид спорта, и нет, например, аллергии на хлорку.
– Если человек здоров и его сердечно-сосудистая система работает нормально, это не будет опасно для зрения. Если повышается артериальное давление, есть атеросклероз, регулярно не принимаются необходимые в таком случае лекарства, риск ослепнуть из-за кровоизлияния в глаз или мозг очень высок.
Глазные сосуды – это сосуды мелкого диаметра, такие же, как в головном мозге и в почках. Пренебрежение к своему здоровью, курение, алкоголь и отказ от лечения гипертонической болезни могут привести к инсульту на фоне физической нагрузки.
– Да. Если нет серьезных заболеваний и противопоказаний, которые обговариваются исходно с врачом. Та же глаукома – это серьезное заболевание, приводящее к слепоте. Она бывает с высоким уровнем глазного давления и с низким. Если давление хорошо контролируется, то ограничений никаких нет.
– Да, таким видам спорта стоит отдавать предпочтение. Они лучше любой зрительной гимнастики. Подвижные игры, например, настольный теннис, бадминтон идеально подойдут и для детей, и для офисных работников, как прекрасная разминка для всего тела и для глаз.
– Смотря что подразумевается под понятием «плохое зрение». Если это близорукость или дальнозоркость, то это легко исправить. Если это какая-то серьезная проблема, то надо исходить из того, что это за заболевание. Тому же человеку с близорукостью высокой степени, кроме силовых каких-то видов спорта, будет также противопоказан футбол, где надо отбивать мяч головой, потому что это высокий риск отслойки сетчатки.
– Смотря какой спорт, смотря какая ситуация. Я не знаю, почему ему не подобрали контактные линзы. Если это оперированная глаукома, то, возможно, нельзя было. Но лучше этого избегать, потому что очки более травмоопасны.
– Все, что связано с водой. В воде водятся всевозможные микроорганизмы, в том числе амеба, которая легко попадает из воды в линзу, из линзы в глаз. Получается очень тяжелое заражение глаза, с серьезными последствиями.
– Дозированная, правильно подобранная физическая нагрузка, правильное, сбалансированное питание, с достаточным количеством белка, фруктов, овощей и клетчатки. И тогда все будет в порядке.
