Знаменитая российская пловчиха, шестикратная чемпионка мира Юлия Ефимова, представила весьма необычный домашний тренинг. Спортсменка показала, какие упражнения можно выполнять дома, чтобы имитировать… занятия в бассейне.
В период карантина пловцам приходится нелегко: полноценные тренировки невозможны, и общефизическая подготовка малоэффективна без возможности плавать в бассейне.
Ефимова продемонстрировала упражнение, которое, по крайней мере, поможет поддерживать мышцы в отличном состоянии. Без предварительной подготовки повторять его не стоит. Этот комплекс подходит всем, у кого есть достаточно места – просторная кухня или хотя бы комната с мебелью, например, с тумбочками или столами.
Посмотреть эту публикацию в InstagramВсё новое — это хорошо забытое старое!
Попробуйте несколько упражнений для плавания без воды. Не грустите и не болейте. P.S. Я лучше плаваю, чем говорю и снимаю видео. Да и на суше так себе. Зато всегда на позитиве🙃😉Публикация от Yuliya Efimova (@pryanya93)
Чтобы избежать недоразумений, следует отметить, что позицию стоп спортсменки фиксирует ассистент, которого можно заметить в кадре. В любом случае, сила мышц пресса этой эффектной пловчихи вызывает неподдельное восхищение.
Смотрите также
Юлия Ефимова была замечена на отдыхе в купальнике и без него. А что насчет Олимпиады?