Николай Ярошенко, лидер российской сборной и занимавший первые места в мировом рейтинге ITU на длинной дистанции в период с 2012 по 2013 год, поделился информацией о положении России в триатлоне на длинной дистанции, о сезоне 2016 года и о развитии любительского триатлона.
— Что подразумевается под понятием «длинная дистанция» в профессиональном триатлоне?
— Большинство триатлонистов уверены, что профессиональный триатлон сосредоточен на олимпийской дистанции. Длинный триатлон же неразрывно связан с IRONMAN, и многие любители не понимают и, возможно, не ценят его сложность, хотя он и не так прост. Профессиональная длинная дистанция включает в себя 4 км плавания, 120 км велогонки и 30 км бега, что несколько меньше, чем в IRONMAN. Я считаю, что длинная дистанция сложнее, чем IRONMAN, поскольку на ней более высокая скорость, сопоставимая с половинной (1,9 км плавание, 90 км велогонки и 21 км бега), и требует выдержки, аналогичной полной дистанции IRONMAN (3,8 км плавание, 180 км велогонки и 42 км бега).
— Какие международные соревнования проводятся на длинных дистанциях?
— В триатлоне на длинной дистанции под эгидой Международной федерации триатлона (ITU) проводится относительно небольшое количество соревнований: в основном это чемпионаты мира и Европы, а также несколько Кубков мира и Мировых серий. Безусловно, Россия входит в число ведущих стран в этом виде спорта по мировому рейтингу, и мне не выдавали стартовых номеров ниже третьего места на чемпионатах мира. В 2012 и 2013 годах я занимал первое место в мировом рейтинге ITU на длинной дистанции, а в прошлом году был вторым.
— Как началась ваша подготовка к сезону 2016?
— Мой год стартовал с привычной зимней подготовки, включавшей лыжи и интенсивные силовые тренировки. В олимпийский сезон финансирование не олимпийских дистанций отсутствует, поэтому я самостоятельно проводил занятия в Крыму, в феврале начал там велотренировки. Обычно мы осуществляем подготовку на Кипре или в Португалии. В этом году получилась адаптация к новым условиям.
Набрав отличную спортивную форму, в начале апреля я начал подготовку к сезону, приняв участие в многодневной шоссейной гонке (Кубок губернатора Пензенской области). Также я стартовал в забеге и полумарафоне, прошедших в Пензенской области. После этого я провел несколько спринтерских стартов на Кубке России и выступил на чемпионате России по спринту в Ижевске, а затем отправился на чемпионат России в Санкт-Петербург, где занял второе место. Я ожидал прохладную погоду, и все сложилось согласно плану. Главные соревнования года для меня – чемпионаты мира, Европы и России, а все остальное служит подготовительным этапам.
— Потенциально ли длинный триатлон может быть включен в программу Олимпийских игр?
— Вероятнее всего, длинная дистанция не станет частью олимпийской программы, поскольку это связано с маркетингом и рекламой во время трансляций. Телевизионный формат требует строгого соответствия времени, и вписать в него длинную дистанцию крайне сложно. Зрителям необходимы динамичные гонки и высокие скорости. Нежелательно тратить несколько часов в ожидании результата. Считаю, что олимпийскую дистанцию сократят до спринта (750 метров плавание, 20 км велогонка, 5 км бег). Это позволит увеличить скорость спортсменов и повысить накал страстей, что обеспечит зрителю захватывающий час просмотра.
— Какие у вас личные спортивные цели на 2016 год?
— В этом сезоне я нацелен на борьбу за общий зачет Кубка мира и завоевание медали на чемпионате мира. Я считаю это вполне достижимым, поскольку мои травмы прошлого уже позади, и сейчас я полон энергии и уверен в себе. Кроме того, ранее я уже выигрывал финал Кубка мира и дважды становился победителем Мировой серии.
— Вы рассматриваете возможность перехода к коммерческим стартовым соревнованиям? Какой возрастной период и время являются наиболее подходящими для профессионального спортсмена с точки зрения спортивной формы и достижения высоких результатов?
— Я сейчас успешно сочетаю коммерческие и официальные международные соревнования. Часто выступаю во Франции, Германии, и с этого года в Испании. Участвую в гонках среди клубов, где обычно собирается очень сильный состав из спортсменов, специализирующихся на олимпийской дистанции. Провожу много стартов, которые являются хорошей подготовкой к началу сезона. Триатлон – довольно затратный вид спорта, и коммерческие старты помогают нам получать доход. Возраст, конечно, играет роль, но если удастся избежать травм и накопленная усталость не подорвет мотивацию к тренировкам, то я планирую пробежать еще один олимпийский цикл.
— Какова ваша оценка развития любительского триатлона в России?
— Российский любительский триатлон получил импульс к развитию благодаря предпринимателям, увлеченным этим видом спорта и увидевшим в нем потенциал для создания успешных бизнес-инициатив. Соревнования проводятся на различных уровнях, предлагая варианты для любого бюджета. Даже начинающие спортсмены, имеющие небольшой опыт, могут испытать свои силы. Достаточно просто зарегистрироваться на спринт-дистанцию или принять участие в одном из этапов эстафеты, чтобы ощутить прилив адреналина. При необходимости оборудование можно арендовать, поскольку современные условия и инфраструктура это позволяют.
Предполагаю, что в перспективе на территории страны возникнут новые стартовые площадки. В России есть регионы с особым климатом и ландшафтом. При наличии необходимой инфраструктуры организаторы соревнований быстро отреагируют на это, и тогда получится объединить гонку с путешествием по родной стране. Зачастую нет необходимости отправляться в отдаленные места, ведь в России можно найти аналогичные возможности и при этом сэкономить!
— По вашему мнению, через несколько лет мы увидим большое количество талантливых спортсменов, занимающихся для себя?
— Даже сейчас у нас есть очень сильные энтузиасты. Ярким примером является Степан Вахмин, хотя я не могу классифицировать его как чистого любителя, поскольку он мастер спорта по плаванию. Он тренируется наравне с профессионалами и успешно выступает среди любителей. По моему мнению, талантливые спортсмены продолжают появляться и будут появляться в длинном триатлоне, который в последнее время приобретает широкую популярность.
— Выступаете ли вы в качестве тренера?
— Да, я провожу тренировки для нескольких любителей. Конечно, хотелось бы попробовать себя в роли тренера будущих профессионалов, но сейчас я сам выступаю на соревнованиях, и времени хватает только на любителей. Подготовка профессионального спортсмена – это продолжительный процесс, который требует систематической работы и значительного участия. Хотя я не считаю это сложным, так как имею подобный опыт, тренируясь у нескольких тренеров. Но мы говорим о спорте высшего уровня, и если начинать, то хочется полностью посвятить себя этому и добиться достойного результата. Безусловно, как и любому тренеру, мне приятно слышать слова благодарности от учеников, которые достигли поставленных целей – это мотивирует и вдохновляет на новые свершения.
— Какой совет вы могли бы дать начинающим спортсменам-любителям и тем, кто обдумывает возможность заняться триатлоном?
— Рекомендую начинать с умеренных нагрузок, чтобы не потерять мотивацию к занятиям спортом. Ведь недаром утверждают, что тренировки, которые приносят удовольствие, хочется повторять снова и снова!