На протяжении многих лет на соревнованиях по бегу и триатлону у каждого стартового шатра собираются спортсмены-любители, осведомлённые о пользе кинезиотейпирования — методов реабилитации, основанных на естественных способах восстановления организма.
О методах кинезиотейпинга и его растущей популярности в России беседовал с руководителем проекта «Медицинский Тейпинг», магистром медицинских наук, эрготерапевтом «ФизиоТейпРоссия» Павлом Коломицем.
— Как часто к вам обращаются спортсмены и с чем именно?
Часто. Сейчас 80 процентов клиентов — представители спортивной сферы. Разнообразные виды спорта, все возрасты и уровни подготовки спортсменов присутствуют.
Обращаются с целью снять мышечное напряжение и болевые ощущения в пояснице, шейном отделе, стабилизировать голеностопный и коленный суставы, при тендинопатии коленного сустава (колено прыгуна), нестабильности плечевого сустава, острых повреждениях плеча, голеностопа или колена, гематомах и так далее.
Вопрос — возможно ли быстро и просто решить проблему?
Если проблема не требует срочной операции или осмотра травматолога/невролога, тейпирование может снять боль, отечность, расслабить мышцу или стабилизировать сустав. Метод медицинского тейпирования стимулирует организм использовать естественный процесс заживления для стабильности и поддержания функций суставов и мышц, не ограничивая подвижность.
Первичный осмотр специалиста очень важен, поскольку основной принцип любого лечения — не причинять вреда. С тейпами то же самое.
— Как работает тейпирование?
Тейпы воздействуют по нескольким механизмам. Они улучшают кровообращение и движение лимфы, поскольку при отеке уменьшается пространство между кожей и мышцей, что негативно влияет на отток лимфы. Правильно наложенный тейп приподнимает кожу, вызывая сброс давления и облегчая лимфадренаж. Кроме того, тейп выполняет механическую задачу – поддержку суставов.
Чаще всего спортсмены обращаются за помощью тейпа из-за его обезболивающего эффекта. Данный эффект достигается прямым угнетением болевых импульсов к интернейронам на спинальном уровне, согласно теории Мелзака и Уолла. На супраспиналном уровне происходит угнетение эфферентных нейронов в ретикулярных формациях, которым воздействуют ноцицепторы из более толстых волокон.
С помощью кинезиологических тейпов можно корректировать мышечный тонус.
В зависимости от потребностей можно достичь улучшения кровообращения, движения лимфы, снятия боли, повышения функциональности мышц или поддержания работы суставов.
Необходимо ли обращаться к специалисту по тейпированию при периодических болях во время длительных пробежек?
Да, целесообразно. Важно выяснить источник боли/ дискомфорта и попытаться его ликвидировать.
— Как долго можно носить тейп? Не опасно ли, что из-за тейпирования боль пройдет, а спортсмен не воспользуется своевременной медицинской помощью, ухудшив ситуацию?
Обычно продолжительность ношения зависит от сложности проблемы и используемой техники. В среднем спортсмены оставляют аппликацию на 3-5 дней. Что касается ухудшения состояния, это распространенная проблема, поэтому первоначальный осмотр и обучение кинезиотейпированию необходимо провести специалисту.
Поделитесь информацией о применении тейпирования в разных странах мира.
Тейпирование набирает популярность в Европе, Северной Америке, Латинской Америке и странах бывшего Советского Союза. Развитие метода продолжается.
— Как обстоит ситуация в России?
Россия проявляет большой интерес к этому методу. Впереди, как обычно, две столицы, но постепенно подтягиваются и регионы. Потенциал метода огромен, однако, к сожалению, применяют его только спортсмены или врачи в частных клиниках.
— Какие тейпы посоветуете специалистам, занимающимся спортом и медициной, а также желающим этим заняться?
При профессиональном применении данной методики важность состава клея (нанесенного на тейп) и его материала – 100% хлопка – трудно переоценить. Лично мне нравится работать с FysioTape, тейпами, пользующимися признанием в Европейском Союзе.