Бегом по лыжным горкам. Под Зеленогорском прошел Кросс нации

Наверняка среди вас есть те, кому в детстве лыжные забеги казались сомнительным удовольствием по сравнению с бегом. Лыжи нужно готовить, смазывать, подбирать палки, тащить на трассу, обычно за город, а там увязать в сугробах… Конечно, лыжная романтика ни с чем не сравнима, но все, кто предпочитает бегать налегке, на этих выходных получили исключительный шанс.

Под Зеленогорском на территории заказника «Озеро Щучье» около лыжной базы состоялся петербургский забег Кросса нации. Да-да, это те самые легендарные места, куда зимой ездят с лыжами. Сейчас же на дворе уникально теплый для Петербурга сентябрь, так что можно пробежаться в шортах и легкой футболке прямо по лыжным сопкам! Что мы и сделали вместе с 2000 петербуржцев и гостей города (некоторые прибыли из Беларуси). 

Кросс нации — официальный Всероссийский день бега, и участие в забегах бесплатно. Это особенно важно для тех, кто хочет влиться в беговое сообщество, но совершенно не намерен платить сходу за кота в мешке.

На Кроссе нации вы бесплатно получаете основную атрибутику крупных беговых стартов: доступные раздевалки, камеры хранения и полное обеспечение безопасности забега: волонтеры на трассе и около трассы, пункт питания, опытные судьи, профессиональная разминка, ну и, собственно, развлекательная программа на стартовой площадке со сценой, ведущим и музыкой.

Разумеется, старты беговых сообществ предлагают больше, но зато тут — бесплатно. Не считая дороги и с условием наличия справки о состоянии здоровья, конечно.

При этом на старт, как всегда, прибыли представители основных беговых клубов Петербурга и Ленобласти, так что с ними можно было познакомиться прямо перед забегом, на трассе… или во время разминки. Сейчас у бегунов набирает популярность совместная разминка: многие упражнения выполняются либо парами, либо группами, взявшись за руки. Отличный способ подружиться и помочь новичкам держать форму. 

Разминка особенно важна перед кроссом: бегом по пересеченной местности, чреватом мелкими травмами для непривычного городского жителя. Здесь важно разогреть ноги для небольших прыжков через древесные корни и сосредоточиться перед прохождением скользкого бревенчатого моста. 

Вы, возможно, сразу вспомнили при словах «Кросс нации», что в наших прошлых материалах лесные забеги именовались трейлами. Объясним, в чем разница.

Трейл — более сложная разновидность кросса. Предполагается, что кросс проходит хоть и на пересеченной местности, но на дороге — грунтовке. Там могут быть естественные преграды, вплоть до ручьев и болотистых участков, но большая часть бега должна проходить по дороге (какой-никакой).

Трейл — это именно лесной или полевой забег без всяких ограничений. Хоть по бурелому, если вы достаточно безумны. Однако же, для массовой публики трейлы делают облегченными (по очевидным причинам), так что они от кроссов отличаются только обилием естественных преград. Ручьев, болот и резких горок. Так что массовый трейл и кросс — очень-очень похожи. 

Также кросс обычно относительно короток — в пределах 10 км. В то время как трейлами увлекаются опытные бегуны, а эти люди, знаете ли… Ограничений не терпят.

Вот, например, на Кроссе нации для дистанции: 5,5 км и 9 км. Умеренная сложность. А если вам будут предлагать трейл, будьте готовы, что предложат оббежать «ма-а-аленькое озеро» — каких-нибудь 20 км по периметру.

Возвращаясь к беговым клубам: многие участники кросса бежать впервые, но не отдельно, а с опытным знакомым из клуба. Тот прямо по ходу дела показывал сложности трассы, объяснял, как проходить подъемы, как экономить силы на спусках и чем отличается раскладка сил на 5 км от 10 км. Еще пятнадцать лет назад для громадного Петербурга это была экзотика: бегом увлекались лишь немногие, найти друга-инструктора было сложно. Теперь это норма, и, как только вы устанете бегать вокруг многоэтажки, у вас не будет проблем с первой трассой. 

Надеюсь, мы вас не слишком запутали, потому что лесные забеги — это чистое удовольствие от свежего воздуха, запаха листвы, возможности вырваться из душного города. Между прочим, территориально Зеленогорск — часть Курортного района Санкт-Петербурга, так что проводить там городские старты вполне легитимно. Да и электрички туда бегают очень быстро. 

А как вам возможность послушать русский рок в лесу, не отрываясь от забега? Очень придает сил, между прочим. 

Многие новички опасались заблудиться, поэтому прямо на улицах Зеленогорска по пути от вокзала были расставлены волонтеры, указывающие путь на базу.

Это нужно еще и потому, что название заказника может запутать. «Озеро Щучье» — это громадная территория, южные участки которой простираются далеко от — собственного — Щучьего озера. И забег проходил как раз на ближайшем к Зеленогорску участке, так что углубляться в лес к самому озеру вовсе не понадобилось.

Трасса не слишком сложная, а лес уютный и чистый. Участникам не грозили проблемы, из-за которых кросс исключили из олимпийской программы. Вы знаете эту историю?

До Олимпиады в Париже-1924 бег по пересеченной местности входил в олимпийскую программу, что было вполне естественно. Один из самых доступных и массовых видов спорта! Однако в полях под Парижем случился конфуз: из 38 стартовавших мужчин до финиша добрались только 15 человек, а добровольцам Красного креста и полицейским пришлось искать и спасать отставших, потерявших сознание бегунов. А ведь дистанция была всего-то 10 600 метров. 

Сошлись все неудачные факторы. Очень сложная трасса по полям, по колено в чертополохе. 40-градусная жара. И, главное, грязный воздух: трассу додумались проложить неподалеку от местной электростанции.

Потерять половину участников — это перебор, а уж тем более несчастные случаи. Кросс был исключен из олимпийской программы и, вопреки многочисленным петициям бегунов, до сих пор не возвращен обратно. В последние годы рассматривается возможность включения его… на зимние Олимпиады. Там программа не такая раздутая, да и по сезону выходит проще.

Ну, а пока рассматривается, любители бега бегают в свое удовольствие!