По словам актрисы, снимавшейся в сериале «Большой человек», Роман Попов обладает обширными познаниями в области музыки
На экране оживают воздушные фантазии и лёгкие комедийные сюжеты, тогда как реальная жизнь требует плотного графика, включает в себя занятия спортом и заботу о детях. Актриса Алина Ланина, звезда нового сериала ТНТ «Большой человек», поделилась в интервью для «Спорт День за Днем» подробностями о работе на съемочной площадке, рассказала о причинах выбора осознанного питания, описала принципы организации тренировок и назвала эффективные бьюти‑процедуры. Кроме того, она вспомнила актера Романа Попова.
О сериале «Большой человек»
– Является ли любовь Матвея к Свете образцом светлого чувства, побуждающего к самосовершенствованию, или же это иллюстрация деструктивной страсти, наносящей вред герою?
– Я убеждена, что оценивать любовь, словно какой-то товар, и игнорировать ее – нереально. Попытки разобраться, является ли чувство позитивным или негативным, полезным или пагубным, подобны стремлению представить мир в черно-белых тонах. Каждая встреча, каждое переживание меняет нас, обогащая ценными ощущениями. Для души не существует плохих эмоций – важен весь спектр опыта, который необходим для гармоничного развития. Я сама это ощущала и слышала от старшего поколения: даже безответную любовь вспоминают с признательностью, ведь она тоже представляет собой ценный опыт и может быть прекрасной.
Сначала может показаться, что их отношения нездоровы и ошибочны, будто Света извлекает выгоду из Матвея. Однако эта встреча изменила жизни обоих – хотя сложно утверждать, к лучшему или к худшему. Некорректно судить о жизни, разделяя её на «хорошо» и «плохо». Главное заключается в том, что герои обогатили друг друга новыми впечатлениями.
– По моему мнению, какая основная идея передается зрителю через героиню Свету?
– Света оказалась самым неоднозначным персонажем с точки зрения сценария. У продюсеров, режиссера, Романа, меня, художников по костюмам и гриму существовали различные взгляды на её образ. Мы часто использовали одни и те же определения – «воздушная», «легкая», «романтичная», «диснеевская принцесса» – однако интерпретировали их по-разному. Даже к моменту окончания съемок окончательный вариант костюма Света не был согласован: я приезжала за полтора часа до начала смены, и мы с художницей ежедневно подбирали новые наряды, пытаясь найти компромиссное решение для всей команды. А в кадре зритель видит её в простой рубашке и джинсах, но за этим стоит непростой процесс поиска нужного образа героини.
Основная цель заключалась в том, чтобы Света вызывала у зрителей положительные эмоции, несмотря на то, что она использует Матвея. Героиня противоречива: она мечтает о замужестве, но одновременно избегает встреч с местными парнями, прячась в туалете. Чтобы подчеркнуть её незрелость, я добавила подростковые детали, например, фенечки из бисера. Ей уже за тридцать, и она до сих пор не может выйти замуж – в ней живет диснеевская принцесса, которая отказывается взрослеть. В процессе развития сюжета героиня претерпевает изменения, её личность становится более глубокой – и это происходит даже несмотря на то, что история рассказанa в легком комедийном ключе.
– Я слышал, что Роман Попов обожал рассказывать анекдоты и забавные истории. Можете ли вы поделиться воспоминанием о нём, которое особенно врезалось в память? Или же такая история, которая позволяет лучше понять, какой он был человек?
– Роман не ограничивался рассказом анекдотов, он формировал уникальную обстановку на съемочной площадке. Он неизменно появлялся с портативной колонкой, музыкой и интересными историями. Создавалось впечатление, что он тщательно готовился заранее, чтобы даже сорок минут ожидания превращались в мини-представление. Он не просто отшучивался, а устраивал настоящий сольный спектакль. Роман делился подробностями создания каждой песни: о годах ее популярности, исполнителях, перепевавших ее, и существующих версиях. Его обширные музыкальные знания делали обычные паузы увлекательным монологом.
«Алкоголь исключен»: о тренировках и рационе
– Какие виды спорта вам интересны? Вы тренируетесь под руководством тренера или самостоятельно составляете распорядок дня?
– Я никогда не была профессиональной спортсменкой, хотя в школе входила в баскетбольную команду, а затем много танцевала. Обучение в театральном институте также предполагало значительные физические нагрузки: растяжку, выполнение шпагатов и мостиков, а также занятия фехтованием. После 35 лет я осознала, что силовые тренировки особенно необходимы женщинам – они способствуют поддержанию мышечной массы и привлекательности фигуры, при этом необходимо контролировать вес.
Моя текущая программа включает ежедневные 20-минутные круговые тренировки с прыжками без отягощений. Они служат для разминки, увеличения частоты сердечных сокращений и повышения продуктивности на протяжении всего дня. При пропуске этих занятий я ощущаю усталость, а также начинаются боли в спине.
При любой возможности я уделяю время силовым тренировкам, в особенности во время гастролей или съемок, если удается спать более шести часов в день. У меня дома есть штанга и необходимый инвентарь, иногда я консультируюсь с тренером по видеосвязи, а иногда предпочитаю заниматься самостоятельно. Я строго придерживаюсь режима сна, поскольку его нарушение может негативно сказаться на эффективности тренировок. Кроме того, регулярно выполняю упражнения для суставов: после рождения двоих детей я заметила ухудшение осанки и снижение подвижности позвоночника. Начинаю с простых упражнений для стоп – это способствует улучшению походки и уменьшает нагрузку на спину. Я также включила в свою программу дыхательные практики, которые помогают укрепить мышцы пресса, контролировать аппетит и улучшить состояние кожи лица.
– Могу рассказать о моём обычном питании? Бывают ли продукты, которые я хочу употребить, но чувствую угрызения совести?
– Я придерживаюсь принципов осознанного питания, но не следую жестким диетам. Мой завтрак – это питательный прием пищи с акцентом на белковые продукты: вареные яйца, яичница, зелень, орехи, цельнозерновой хлеб и чашка кофе или матча. Обед обязательно включает суп, зачастую финский или уху, поскольку он согревает и обеспечивает энергией до самого вечера. Ужин зависит от моего распорядка: если вечером запланирован спектакль, я могу себе позволить конфету или кофе для быстрого повышения уровня сахара в крови. Обычно после этого больше ничего не употребляю.
Когда день выдался сложным, а я возвращаюсь домой поздно, могу позволить себе стейк, но без хлеба и сладкого. В доме не хранят майонез, кетчуп, сгущенку или сахар – если их нет в наличии, то никто ими и не балуется.
Я отказалась от алкоголя, так как он негативно сказывается на энергетическом уровне, состоянии кожи и весе. Теперь моя страсть – это травяные чаи, которые я с удовольствием собираю и исследую. Каждый мой день начинается с теплого стакана воды, который помогает активизировать обмен веществ. Я не придерживаюсь жестких ограничений, но избегаю избыточного потребления калорий. Если возникает желание перекусить, вместо конфет я выбираю яблочные чипсы.
– Не буду скрывать, какие косметические процедуры я использую для поддержания своей привлекательности?
– Спасибо за приятные слова! Пока я не прибегала к помощи пластических хирургов, но уже довольно давно являюсь постоянной клиенткой косметолога. У меня кожа, склонная к появлению высыпаний, поэтому мы решаем те проблемы, которые обычно ассоциируются с подростковым периодом – и это вполне реально даже в 35 лет. Зачастую причиной тому становятся стрессы, недостаток сна, перелёты и макияж – всё это негативно сказывается на состоянии кожи.
Забота о коже у меня несложная: я тщательно удаляю остатки макияжа, затем наношу один или два крема (для области вокруг глаз и основной), а иногда использую сыворотку. Я отдаю предпочтение одному бренду косметики, избегая корейских, японских средств и продукции масс-маркета. В салоне красоты я прибегаю к стандартным процедурам, таким как мезотерапия, плазмотерапия и фототерапия. Светолечение и инфракрасное облучение оказывают заметный эффект – некоторые из этих технологий уже можно применять и в домашних условиях.
«Образ женщины за рулём кликабелен»
– Следите ли вы за профессиональным спортом?
– Я не интересуюсь профессиональным спортом из-за плотного графика, ведь я работаю и воспитываю детей. Сейчас у меня нет времени даже на просмотр фильмов и сериалов: я стараюсь исключить всё необязательное, чтобы выделить время для самого важного. Всё свободное время я посвящаю своим детям. Они еще не достигли возраста, когда можно заниматься профессиональным спортом – посещают общую гимнастику, занимаются на батутах и немного плавают. Но до профессионального уровня в их жизни пока не скоро.
– За последнее время появилось немало кинолент, посвященных спорту. Возникает вопрос: есть ли у вас образ спортсменки, роль которой вам хотелось бы воплотить?
– Безусловно, в настоящее время существует множество известных и привлекательных спортсменок как в советский период, так и в современной России. Однако наиболее увлекательным представляется создание образов тех, кто оказал значительное влияние на развитие мирового спорта. К примеру, Манон Реом, возглавившая женский хоккей: её можно изобразить через рассказ о жизненном пути, начиная с юности и показывая сложную судьбу.
Мария Тереза де Филлипс – гонщица, чей образ женщины за рулём вызывает живой интерес. Катрин Швитцер, благодаря которой женщины получили доступ к миру марафонов: сегодня марафоны пользуются большой популярностью, а в любительских забегах принимает участие значительное количество людей. Мария Шарапова: она всё ещё относительно молода, но уже имеет богатый жизненный опыт, что привлечёт внимание не только поклонников спорта, но и представителей светской жизни. Захватывающие мелодраматические сюжеты, такие как отношения с возлюбленным и путь к достижению успеха, также представляются интересными. Эти выдающиеся личности пока не стали главными героинями фильмов, хотя их истории способны вдохновить многих.
Оформите подписку на Telegram-канал интервьюера «Записки Назаренко»
Или на канал автора в Max